【課程介紹】
空中瑜珈(Aerial Yoga) 又稱做反重力(anti gravity) 瑜珈或體適能。是透過吊在天花上並能承重幾個人重量的吊繩（或稱布掛），協助你做一些運動和伸展。透過反地心引力的原理，幫助伸展並強化肢體，肌肉和核心，療癒脊椎和關節，進而放鬆神經系統。
空中瑜珈(Aerial Yoga) 又稱做反重力(anti gravity) 瑜珈或體適能。是透過吊在天花上並能承重幾個人重量的吊繩（或稱布掛），協助你做一些運動和伸展。透過反地心引力的原理，幫助伸展並強化肢體，肌肉和核心，療癒脊椎和關節，進而放鬆神經系統。
白話一點，就是不會倒立的朋友可以輕鬆倒立，不管會不會瑜珈，都可以透過吊繩的幫助，達到更深層的伸展和脊椎療癒！很久沒有盪鞦韆也不是小孩的我們，空中瑜珈可以幫助找回童年飛翔的感覺，所以做過的朋友都會笑得像孩子一般！嚴肅一點的健身狂，空中瑜珈的核心和肌耐力練習，絕對可以比TRX 更操，很快就可以練成6塊肌或馬甲線！
小時候常夢到在飛，學會騎馬和滑雪後，覺得很有飛翔的自在，但直到參加空中瑜珈師資培訓班後，才真正享受肢體在3D空間中無限的可能和自由。空中瑜珈可以讓不會瑜珈的朋友也能體驗倒立帶來的腦內啡增生，更能幫助瑜珈練習者強化核心，肌耐力和拉伸。真的好好玩喔！When I was a child, I was dreaming of flying. After learning skiing and hose back riding, I tasted the joy of flying. But not until attending Aerial Yoga teacher's training, did I truly feel the freedom and unlimited possibility of my body in the 3D sky! Aerial Yoga not only can help friends who don't practice yoga enjoy the benefit of inversion, but also assist yogis to enhance core, muscular strength and deeply stretching! It's really a lot of fun!
【師資】 Yili 老師
【課程資訊】
◆星期四
空中瑜珈/核心與燃脂塑身 19:30~20:30 怡利老師(歡迎加入)
◆星期日
空中瑜珈/核心與燃脂塑身17:00:~18:00 怡利老師(歡迎加入）
【玩舞集地址】台北市開封街一段90號5樓
【電話】(02)2383-1283 手機0937-513-848
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歡迎一起來玩玩呦～～～
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